Ihre Vorteile mit CR-Personal Training im Überblick

CR-Personal Training um Energie zu tanken  

Ich beginne bei meinem absoluten Lieblingsgrund, warum ich mich dem Training des Körpers (und auch des Geistes) gewidmet habe: dem Gefühl.

Das Gefühl, das einen überkommt, wenn man ein Ziel erreicht und dem Trainer oder Trainingspartner ein High-Five geben kann, nachdem man seine persönliche Bestleistung erreicht hat. Oder einfach nur das Gefühl nach einem erfolgreichen (Trainings-)Tag im Bett zu liegen und stolz darauf zu sein, dass man trotz allen Ausreden, sich trotzdem für SICH selbst entschieden hat.

Nichts ist so wichtig, wie sich in seinem Körper wohl zu fühlen und ich bin der festen Überzeugung, dass dies am leichtesten funktioniert, wenn man ihn bewegt.

Auch wenn aller Anfang bekanntlich am schwersten ist, verspreche ich, wird es mit ein wenig Hilfe nicht mehr so hart sein. Gleichzeitig unterstütze ich Sie auch von Anfang an bei der richtig dosierten Zielsetzung um auch Dran zu bleiben.

Neben der Zielsetzung gilt es aber auch das Training zu personalisieren. Dazu gehört unter anderem Sicherheit im Training  und auf Verletzungen acht zu geben, Übungen zu finden, die Ihnen Spaß machen und Individuell angepasst sind. Darüber hinaus gilt es vor allem in der Ernährung Klarheit zu schaffen, Motivation und Selbstvertrauen aufzubauen und auch den Weg in eine glückliche und gesunde Zukunft zu ebnen.

Bei meinem persönlichen Training steht Ihre Sicherheit im Vordergrund. So wichtig die Bewegung auch sein mag, ist es von unschätzbarer Bedeutung sie richtig auszuführen. Ein großer Teil meines Personal Trainings ist darauf abgezielt Bewegungen nicht nur im Training, sondern auch im Alltag richtig und effizient auszuführen. Gerade mit CR-Personal Training hat man große Chancen Verletzungen auch vorzubeugen.

Auch das Potential, die Heilungschancen bereits im Vorhinein zu verbessern (Prehabilitation), z.b.: vor Operationen ist erheblich: hier

Auch ist die Unterstützung eines Trainers einer der größten Vorteile während bzw. nach einer Behandlung durch Physiotherapeuten gezielt ins Training (zurück) zu finden.  Am Besten sogar in Absprache mit der/dem jeweiligen Therapeutin/en.

Wie oft schon hat man gedacht „ich habe doch keine Zeit.“ Doch es zählt nicht wie viel Zeit man hat (jeder hat 24 Stunden am Tag), sondern was man mit seiner Zeit anstellt. Ich verstehe, dass es oft schwierig ist, sich nach oder vor der Arbeit aufzuraffen um sich zu bewegen.

Deshalb habe ich das „keine-Zeit-Training“ erschaffen: Vor dem Training machen wir zusammen aus wie viele Minuten wir uns Zeit nehmen können. Egal ob 30 – 45 – 60 Minuten, ich biete die Möglichkeit Sie abzuholen, wir fahren (am liebsten) in die Natur und trainieren. Zum vereinbarten Zeitpunkt treffen wir abschließend wieder am Startort ein. Selbst wenn wir nur 20 Minuten zur Bewegung kommen, wird das unschlagbare Gefühl etwas Gutes für sich getan haben sie den restlichen Tag beflügeln. Egal wie viel Zeit Sie investieren können, wir werden jede einzelne Sekunde nutzen.

Eine weitere Möglichkeit besteht darin, dass wir bei Ihnen zu Hause trainieren. So sparen Sie sich die Fahrt und auch den Mitgliedsbeitrag eines Fitnessstudios. Da pro Trainingseinheit bezahlt wird, gehören ungenutzt bezahlte Monate der Vergangenheit an.

- Hybrid Coaching-

Vielleicht aber trainieren Sie gerne alleine und würden einfach nur gerne sicher gehen, dass alle Übungen korrekt ausgeführt werden und perfekt auf Sie abgestimmt sind. Viele Trainierende haben bereits einiges an Trainingserfahrung, haben aber das Gefühl durch unpersönliche Trainingspläne ständig zwischen Unter- und Überforderung hin- und herzupendeln.

Um endlich wieder  vorwärts zu kommen, können wir im Hybrid-Coaching auch das Training über Trainingspläne auf ein neues Level heben. Hybrid-Coaching ist einfach ausgedrückt die Mischung aus persönlicher Instruktion der Übungen und der Möglichkeit über Online Assessments, Videos und Chats ständig in Kontakt zu bleiben. Somit können wir sicher gehen, dass trotz Entfernung, Zeit- und Geldersparnis das Training so sicher und effektiv wie nur möglich bleibt.

CR-Personal Training um auf ein sportliches Event hin zu trainieren

Speziell wenn man sich vorgenommen hat bei einem sportlichen Event teilzunehmen und man sich bereits informiert oder sogar schon damit gestartet hat, steht man bald einigen Problemen gegenüber: -Wie starten? –Habe ich die angemessenen körperlichen Voraussetzungen? –Wie vermeide ich Fehler? –Wie gehe ich sicher, dass mein Training, meine Ernährung, meine Erholung und mein Mindset aufeinander abgestimmt sind? – Wie kann ich Sportarten spezifische Verletzungen vermeiden? ...

Sehr wahrscheinlich ist aber auch, dass sie ihren Sport schon (lange) betreiben, wobei sich die Fragestellung ein wenig ändert: -Befinde ich mich auf dem richtigen Weg? –Wie optimiere ich mein Training? –Wie überkomme ich sogenannte Leistungsplateaus –Wie kann ich mein Verletzungsrisiko verringern?

Speziell im Falle des sportspezifischen Trainings sind die Möglichkeiten zur Zeit-, Geld- und vor allem Aufwandsverschwendung endlos. Auch das Verletzungsrisiko entscheidet sich von Sportart zu Sportart. Oft geht es nicht nur darum im Sport oder Wettkampf seine Leistung abrufen zu können, sondern auch trotz alldem die Gesundheit nicht aufs Spiel zu setzen. Gemeinsam gehen wir sicher, dass Sie ihrem Sport nicht nur erfolgreich, sondern auch sicher ein Leben lang ohne Einschränkungen nachgehen können.

Mehr dazu unter ATHLETIC COACHING

CR-Personal Training für mehr Abwechslung und Spaß im Training

Der größte Vorteil ist die Möglichkeit ihr Training flexibel zu gestalten. Nichts zerstört die Motivation mehr als immer die gleichen Übungen mit immer den gleichen Sätzen abzuspulen. Wir trainieren und essen für unsere Gesundheit und gerade Spaß und Abwechslung (in der richtigen Dosis) erleichtert uns unseren neuen und gesunden Lebensstil enorm. Gerade am Anfang empfehle ich mehrere Einheiten unter Aufsicht, aber mit der Zeit entwickeln wir eigene Pläne, die Sie jederzeit (auch ohne Trainer) selbst machen können. (Siehe Trainingspläne-Hybridcoaching)

„Ich werd‘ dir jetzt was sagen, was du schon längst weißt: die Welt besteht nicht nur aus Sonnenschein und Regenbogen…“. 
schmettert Sylvester Stallone in einer bewegenden Rede über das Leben in Rocky Balboa seinem Sohn (im Film) entgegen.

Gerade als Personal Trainer kennt man auch die Schattenseiten von Lebensumstellungen. Nicht aber durch Erzählungen oder Filme. Auch Trainer sind Menschen, Menschen die am eigenen Körper herausgefunden haben, dass es zuerst oft mit der Motivation nach unten geht, nur dass es beim Erreichen der Ziele wieder bergauf geht. Aber dann auch viel höher hinauf, als man sich es je erträumt hat. Ich werde Ihnen zur Seite stehen, nicht nur, wenn alles läuft wie geplant, sondern auch, wenn Ihnen das fitte und gesunde Leben mal schwerer fällt.

Zusätzlich zum körperlichen Training trainieren wir auch um mit dem Kopf gesunde Entscheidungen zu treffen, gesund mit Ihrem dem Körper umzugehen, sicher zu trainieren und auch schlechte Gewohnheiten zu verbessern. Das gewonnen Wissen, die gelernten Übungen, Tipss und Tricks wirken sich auf mehreren Ebenen aus und können ein Leben lang angewendet werden.

Zum Schluss, geht es darum sich zu entwickeln und auch etwas voran zu bringen. Als Ihr Personal Trainer begleite ich Sie in ihren Zielen und versuche Sie immer ein wenig herauszufordern. Denn nicht nur der Erfolg sondern auch die größten Glücksgefühle liegen bekanntlich immer leicht außerhalb der Komfortzone. Genau dorthin begleite ich Sie, um die Chance zu nutzen aus jeder Herausforderung eine Möglichkeit zu besseren Resultaten zu machen.