Athletic Coaching

AthletikTRaining für Sportler

Youth Athletic Coaching

Athletisches Entwicklungstraining für Nachwuchssportler

Wenn Sie sich auf ein sportliches Event vorbereiten oder in Wettkämpfen ihr volles Potential ausschöpfen wollen, ist ein speziell auf Sie abgezieltes Athletiktraining eines der wichtigsten Komponenten um sportliche Höchstleistungen auf ein neues Level zu heben.

Doch bevor wir über die Optimierung von Leistung, Planung & Zeitmanagement, Monitoring, etc. sprechen, starten wir mit dem wichtigsten  Grund, warum jeder Sportler und jedes Team einen Athletic Coach haben sollte:

CR-Athletic Coaching für Ihre Gesundheit

Gerade im Freizeitsport steht die Gesundheit und die Möglichkeit den Sport ein Leben lang ohne Einschränkungen durchführen zu können, an der absoluten Spitze. Im Ausdauersport, Kraftsport oder vor allem in Kontaktsportarten ist Prävention eine der Hauptaufgaben eines Athletiktrainers, um sicher zu stellen, dass der gelebte Sport auch dauerhaft ohne Schmerzen durchführbar ist.

Es spielt keine Rolle, ob Sie Hobby- oder Leistungssportler sind, verletzt bringen Sie nicht nur keine Leistung, sondern es kann gut sein, dass man Trainingszeit, bisherige Trainingserfolge, Selbstvertrauen, Kraft, Ausdauer, … verliert.

Zusätzlich dazu kommt ihr Rhythmus und somit auch die Wochen, Monats und vielleicht auch Jahresplanung komplett durcheinander.

Vorbeugung – Erkennung – Wiedereinstieg

Als Athletic Coach helfe ich Ihnen Bewegungsmuster und Beweglichkeit zu optimieren, Gelenke zu stabilisieren und auch die motorische Kontrolle zu verbessern.

„first move well, then move often“ (Gray Cook)

ist wohl das bekannteste Prinzip im Functional Training und auch meine Grundlage für effizientes Sporttraining.

Oft schon habe ich miterlebt, wie unachtsam Sportler mit Ihren Körpern umgehen und wie groß das Potential für Fehler mit gesundheitlichen Folgen ist. Auch wenn nicht alle Verletzungen vermeidbar sind, wären vor allem die langsam und schleichend auftretenden Verletzungen mit einem gezielten und sicheren Training oft früh in den Griff zu kriegen.

Bitt denken Sie daran, umso früher wir dem entgegenwirken umso schneller und einfacher sind Erfolge zu erzielen.

Auch bei einer vorhandenen Verletzung ist es wichtig den Wiedereinstieg kontrolliert und vorsichtig anzugehen. Es gilt die richtige Mischung zwischen Bewegung und Ruhe zu finden, um den Sport so schnell wie möglich wieder aufnehmen zu können.

Speziell in Zusammenarbeit mit einem/einer Physiotherapeuten/-in können überraschend gute und schnelle Fortschritte beobachtet werden.

CR-Athletic Coaching um Ihre Ziele zu erreichen

Die Gründe der verbesserten Trainingseffektivität sind vielfältig, doch einer der meist übersehenen Gründe ist, dass die durch einen Coach geschaffene „Sicht von außen“ und der individuelle Zugang des Coaches über das Wissen von körperlichen Grenzen.

Darüber hinaus werden wir uns vor allem im Leistungssport darum kümmern sowohl ihr Zeitmanagement als auch ihre Trainingsintensität dementsprechend zu optimieren.

„Wenn es wichtig ist, mach es jeden Tag. Wenn nicht, warum machst du es überhaupt?“ (Dan John)

Viele Sportler haben keinen Wochen-, Monats- geschweige denn einen Jahresplan und wundern sich deswegen, warum sie zwar hart trainieren aber Ihre Leistung trotzdem stagniert.

Und viele Athleten haben Trainingspläne mit Übungen von denen Sie keine Ahnung haben, wofür sie die brauchen. Ich war schon immer der Ansicht, dass wenn ein Athlet, weiß warum er etwas macht, erreicht er seine Ziele schneller und effizienter. Deshalb setze ich sowohl im Personal als auch im Athletiktraining immer auf die zusätzliche Schulung in allen Bereichen der Leistungsverbesserung.

Besonders wichtig ist dies bei Teamsportarten, dass alle bereits im Training vor der Saison am selben Strang ziehen und zusammen als Team Spitzenleistungen abrufen können.

Sich gemeinsam weiter zu entwickeln, Tiefen überwinden und sich gegenseitig zu helfen, wirkt sich vor allem durch Athletiktraining enorm auf den Teamgeist aus.

CR-Athletic Coaching für zielorientiertes Monitoring

„Trainiere ich zu viel oder zu wenig?“

„Woher weiß ich ob ich mich im Übertraining befinde?“

„Wie verhalten sich die Leistungen meiner Spieler zueinander?“

Fragen wie diese, stellt sich jeder Sportler bzw. Trainer im Laufe seiner Vorbereitung. Zum einen weiß ein Athletic Coach sehr viel über die Fähigkeiten und Grenzen des menschlichen Körpers. Zusätzlich ist er darauf spezialisiert die sportspezifischen Trainings- und Leistungskontrollen zu planen und durchzuführen. Denn nur wenn man regelmäßige Tests durchführt, kann man auch sicher gehen ob Fortschritte gemacht werden, wie gut sie ausfallen und vor allem aufzeigen, wo man sich noch verbessern kann.

Ein Team ist wie bei einer Kette, nur so stark wie ihr schwächstes Glied. Genau gleich verhält es sich bei einem Körper, sowie einer Bewegungskette. Genau diese Schwäche gilt gefunden zu werde, um sie mit guter Planung und Durchführung verbessern zu können.

Vor allem im Leistungssport geht es um Resultate und wie der Name schon sagt um Leistung.

Nur die „Härte“ des Trainings ist kein Maß für sportliche Erfolge. Die Erwartungen sind hoch und der Druck ist oft enorm. Bei Ernährungsfragen, Fragen zu Supplements, Trainingsplanung und Programmierungen, Personalisierungen der Trainings oder Stärkung der mentalen Fähigkeiten ist die Hilfe eines Athletic Coaches eine Erleichterung und eine ideale Ergänzung zur bisherigen Trainerstruktur.

Im Jugendbereich verhält es sich ein wenig anders. Denn dort spielt vor allem die Verletzungs-Prävention die größte Rolle:

Glücklicherweise realisieren immer mehr Trainer und Eltern, dass gerade im Wachstum gezieltes Training benötigt wird, um die Gelenke der Nachwuchsathleten stabil und gesund zu halten. Deshalb ist es sehr wichtig von Anfang an die richtigen Übungen auszuwählen und die Nachwuchssportler bis ins kleinste Detail genau in den Bewegungen zu schulen und zu begleiten.

Hierbei wird aber kein klassisches Gewichttraining verwendet, sondern hauptsächlich das Training mit dem eigenen Körpergewicht, denn genau dieses muss im Sport von den Gelenken gehalten werden.

Mit Youth Athletic Coaching kann man darüber hinaus die Rumpf- und Gelenksstabilität, sowie auch die Körperhaltung und das Selbstvertrauen der Sportler verbessern.

Eine weitere Aufgabe des Coaches, ist sowohl dem Athleten als auch den Eltern zu zeigen, wie man nachhaltig mit dem Körpern der Athleten umgehen und sich gemeinsam verbessern kann.

Denn so wichtig Wettkämpfe und Siege auch sein mögen, liegt meine Priorität in der Entwicklung von Charakter und körperlicher Stabilität.